Koža je najveći organ koji nas štiti od štetnih spoljnih uticaja. Kako bismo je na pravi način očuvali, neophodno je da je pravilno negujemo, posebno u letnjim mesecima, kada je povećana izloženost jakom suncu. Za vas smo pripremili nekoliko saveta koji će pomoći da sačuvate svoje zdravlje i lepotu.
Pažljivo izaberite kremu za lice
U letnjim mesecima, kada je izloženost sunčevim zracima veća, koža zahteva dodatnu negu. Neophodno je da kreme koje koristimo budu sa zaštitnim faktorom od 30 do 50 spf, u zavisnosti od tena. Lice je posebno osetljivo, pa bi trebalo da pažljivo izaberemo kremu. Prilikom kupovine treba da proverimo sastav proizvoda: da li je medicinski ispitan i da li je nekomedogen. S obzirom na to da ćete tokom dana nekoliko puta nanositi kremu, važno je da ona bude lagane strukture, kako ne bi dodatno mastila kožu, zatvarala pore i omogućila nastanak bubuljica. Idealno je da na deklaraciji piše: bez parabena, fotostabilna, nekomedogena i hipoalergijska.
Pijte vodu i kada niste žedni
Pravilna hidratacija jedan je od uslova funkcionisanja organizma. Dnevno treba uneti 1.5 do 2 litre tečnosti, a najbolji izbor svakako je voda. Visoke letnje temperature mogu da dovedu do kolapsa organizma, zamaranja i nemoći. Stoga, neka vam flašica vode uvek bude pri ruci.
Izbegavajte sunce u periodu od 12 do 16 časova
U ovom periodu UV zračenje je izraženo. UV zraci na našoj koži dovode do denaturacije, tj. narušavanja prirodne strukture proteina (kolagena, elastina i keratina) i do oštećenja DNK. Zato je potrebno da, ukoliko ste u tom periodu na suncu, na sebi imate adekvatnu i svetlu odeću i šešir.
Konzumirajte laganu hranu bogatu antioksidansima
Neka jelovnik bude bogat voćem i povrćem. Limun, osim što je bogat vitaminom C, posvetljuje tamne mrlje na koži. Šargarepa sadrži beta karoten, koji je odličan za ten i sprečava delovanje slobodnih radikala koji oštećuju našu kožu. Lubenica je bogata vodom i odličan je izbor za osvežavanje na visokim temperaturama, izvor je vitamina C i A, kalijuma i magnezijuma.
Ukoliko pijete lekove, proverite da li su fotoosetljivi
Neki lekovi (diuretici, lekovi oni koji sadrže retinol, tetraciklini) čine kožu osetljivom i povećavaju rizik od nastanka opekotina. Zato je neophodno da se posavetujete sa lekarom pre nego što počnete da ih pijete, kako ne bi došlo do pojave fleka na koži.